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一年中最热的日子就要来了,你应该吃这些东西来应对_健康频道_东

发布日期:2020-07-28 06:06   来源:未知   阅读:

原标题:一年中最热的日子就要来了,你应该吃这些东西来应对

随着大暑节气的到来,一年中最热的日子就要来了,"三伏"天即将进入"中伏"阶段,防暑防热将是接下来的重点。而想要做好这份"工作",内外兼修才可以,也就是说除了外在的物理降温(空调、风扇)外,还需要通过饮食来实现目的。那么,都要吃些什么呢?

首先是清热解暑的食物,比如绿豆、莲子、苦瓜等。

绿豆是我们比较常见的解暑良品,它性凉味甘,既美味又能清热解毒,但是因为属于寒性食物,脾胃虚弱者要少吃或者不吃。

莲子也具备清热去火的功效,做成莲子粥是非常不错的选择,莲子心虽然苦但清心火的效果好,适合体质虚弱之人食用。

苦瓜虽然吃起来很苦,但是其清暑泻火的效果非常明显,而且弄熟之后能够滋脾补肾、清心明目、消除劳乏等。

其次是补身益气的食物,比如山药、红枣等。

三伏天的天气燥热,身体会大量出汗,这是很容易伤身耗气的,导致自己没有精神,整天乏力没劲,严重点就是中暑,而吃山药和红枣等是可以预防的。

多吃山药,可以补脾养胃、生津益肺,而红枣含有蛋白质以及各种维生素等营养物质,可以起到健胃养血、促进睡眠的作用,多吃还是很有好处的。

最后就是我们常吃的饺子了,除了过年过节,头伏吃饺子也是传统习俗。

伏日期间,人们往往食欲不振,而饺子正是开胃解馋的食物。而且,饺子的营养价值可以起到食疗的作用,提高身体的免疫力。

吃饺子推荐御尚禧水饺,味道好种类多,去店里省去自己动手的烦恼,不错的选择!

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